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Kurse

Du möchtest dir Grundkenntnisse aneignen, deine Fähigkeiten vertiefen oder auf einem professionellem Level trainieren? Bei mir findest du Kurse auf allen Niveaus. Wenn du Probleme hast, den richtigen Kurs für dich zu finden, kontaktiere mich jederzeit - ich berate dich gerne. Oder du bucht eine Drop-In oder Probestunde - ich bin mir sicher, es wird Dir gefallen!

 

zertifizierte Präventionskurse 

nach §20
Hintergrund für das Präventionsangebot ist die Verpflichtung der gesetzlichen Krankenversicherungen, die Gesundheit ihrer Versicherten zu fördern und um Krankheiten vorzubeugen. Zudem fordern Umstände, wie eine immer älter werdende Gesellschaft sowie Veränderungen in der Arbeitswelt, zielgerichtete Interventionen. Diese sollen ein gesundes Altern sowie die Steigerung der Lebensqualität ermöglichen und damit nachhaltig die Mitarbeiter motivieren und gesund erhalten. 

Folgende Kurskonzepte werden von der ZPP (Zentrale Prüfestelle Prävention) anerkannt und von den Krankenkassen bezuschusst:

Pilates

Das Zentrum der Pilatesmethode ist die Kräftigung der Körpermitte, der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sowie des unteren Rückens. Die Übungen werden sehr kontrolliert und exakt ausgeführt, sodass eine korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule und der Extremitäten erzielt wird und der Körper umfassend trainiert wird. Fließende Bewegungen und eine gezielte Atmung fördern Kraft und Beweglichkeit.

Functional Fitness

Sie lernen das Konzept des Funktionellen Trainings kennen und führen eine Reihe von zielgerichteten Trainings durch. Nach dem Kurs wissen Sie, wie man ein adäquates Training umsetzt und wie Sie funktionelle Übungen als gesunde Bewegungsform in Ihren Alltag integrieren. Neben sportwissenschaftlich fundierten Trainingsmethoden werden auch spielerische und erlebnisorientierte Formen des Trainings eingesetzt, damit Sie mit viel Freude durchstarten können.

Wirbelsäulengymnastik

Der Kurs Wirbelsäulengymnastik richtet sich an gesunde Menschen die Rückenbeschwerden aktiv vorbeugen möchten. Es zielt im Wesentlichen auf Verhaltens-, Verhältnis- und Gesundheitswirkungen ab. Dabei steht vor allem die Stärkung der physischen und psychosozialen Gesundheitsressourcen im Vordergrund.  In den Einheiten wird ein großes Repertoire an Kräftigungs-, Stabilisierung- und Ausgleichsübungen präsentiert.